sans gluten

nathaliejounel

i-Cook'in

Recette créée le mardi 20 juin 2017 à 14h45

			€€€
13 min	Simple	4 pers.	Eco.

PRÊT EN

13 min

Simple

4 pers.

€€€

Eco.

Délicieux

3 Notes

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TEMPS ROBOT

13 min 5 s

CUISSON

20 min

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Préparation 1

IngredientsListe de courses

1 oignon

2 gousses d'ail

200 gramme(s) de tomate(s)

30 gramme(s) de huile d'olive

10 gramme(s) de curry

100 gramme(s) de quinoa

100 gramme(s) de lentilles corail

300 gramme(s) d'eau

2 c.à.c de sel

5 étapes

Couper l'oignon en 4. Le mettre avec les gousses d'ail dans le bol donner 2 coups de turbo.

Ajouter les tomates et hacher 5s/Vit 5. J'utilise parfois des tomates en boîte, aussi bon et très pratique.

5 s

Ajouter l'huile d'olive et le curry l'équivalent d'à peu près deux cuillères à soupe, puis faire revenir 3mn/100°C/vit2,sans verre doseur.

Accessoire(s) :

3 min

100 °C

Rincer le quinoa et les lentilles corail, puis les ajouter dans le bol. Ajouter l'eau et le sel, puis cuire 10mn/120°C/Vit2.

10 min

120 °C

La recette est terminée, agrémenter de persil, basilic ou coriandre frais. Bon appétit !

Bon appétit !

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2 commentaires

celine_62

mardi 12 février 2019 à 00h00

Délicieux ! Moi qui ne savait pas quoi faire de mes lentilles corail , je suis conquise ...

nathaliejounel

mardi 12 février 2019 à 00h00

Merci ! Contente que ça vous plaise.

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Name: Lentilles corail et quinoa au curry
Cook time: 20 min
Total time: 13 min
Yield: 4 portions
Cuisine: sans gluten
Ingredients: 1 oignon; 2 gousses d'ail; 200 gramme(s) de tomate(s); 30 gramme(s) de huile d'olive; 10 gramme(s) de curry; 100 gramme(s) de quinoa; 100 gramme(s) de lentilles corail; 300 gramme(s) d'eau; 2 c.à.c de sel

Lentilles corail et quinoa au curry

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