cuisine d'ailleurs

anne_gp

i-Cook'in

Soupe de pois-chiches au chou-fleur et au cumin allégé WW

Recette créée le jeudi 8 novembre 2018 à 16h36

			€€€
20 min	Simple	4 pers.	Eco.

PRÊT EN

20 min

Simple

4 pers.

€€€

Eco.

Aucune note

0 Note

Voir les commentaires

TEMPS ROBOT

16 min

CUISSON

20 min

Mes favoris

Ajouter à un menu hebdomadaire Mes menus

Préparation 1

IngredientsListe de courses

1 oignon émincé.

2 gousse(s) d'ail haché (frais ou surgelé)

2 pulvérisation d'huile

1 c.à.c de cumin en poudre ou en grains au choix

1 litre(s) d'eau

1 tablette de bouillon

3 c.à.c de curry

200 gramme(s) de chou fleur

400 gramme(s) de pois chiches cuits

0.5 pot de yaourt nature 0%

4 étapes

Faire revenir l'ensemble

3 min

140 °C

Porter le tout à ébullition

3 min

140 °C

Laisser mijoter

10 min

140 °C

Mixer jusqu'à obtenir une soupe plus ou moins lisse selon votre goût. Lors du service, ajouter une cuillère à soupe de yaourt nature par portion.

Accessoire(s) :

Bon appétit !

Vous souhaitez commenter cette recette ?

Connectez-vous ou rejoignez le Club

Se connecter

S'inscrire

Vous souhaitez commenter cette recette ?

Connectez-vous ou rejoignez le Club

Se connecter

S'inscrire

À la une en ce moment

Name: Soupe de pois-chiches au chou-fleur et au cumin allégé WW
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 portions
Cuisine: cuisine d'ailleurs
Ingredients: 1 oignon émincé.; 2 gousse(s) d'ail haché (frais ou surgelé); 2 pulvérisation d'huile; 1 c.à.c de cumin en poudre ou en grains au choix; 1 litre(s) d'eau; 1 tablette de bouillon; 3 c.à.c de curry; 200 gramme(s) de chou fleur; 400 gramme(s) de pois chiches cuits; 0.5 pot de yaourt nature 0%

Soupe de pois-chiches au chou-fleur et au cumin allégé WW

soupes et crèmes

cuisine d'ailleurs